Home » Algemeen » Zo maak je van je werkplek een gezonde ruimte Zo maak je van je werkplek een gezonde ruimte januari 6, 2026 We brengen een groot deel van de week (en van ons leven) door op kantoor, dus is het logisch dat ook daar wat meer aandacht gaat naar gezondheid en comfort. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken en zorgen voor minder stress, meer energie en minder ziekteverzuim. En dus: efficiënter werk en blije werknemers. Hier vind je een aantal eenvoudige, gezonde updates voor elke werkplek, van een groot bedrijf tot je thuiskantoor. Zorg voor voldoende beweging en afwisseling ‘Stilzitten is het nieuwe roken’, wordt wel eens beweerd. En daar zit een kern van waarheid in: lang stilzitten is niet alleen slecht voor je spieren en gewrichten, maar kan ook een negatieve invloed hebben op hart- en vaatziekten. Beweging stimuleert de bloedsomloop en de concentratie. Zorg daarom voor afwisseling en bewegingsmomenten tussendoor. Denk aan een zit-stabureau, korte wandelmomenten tussen meetings door of zelf eens een vergadering al wandelend. Ook een vergadertafel waar iedereen rond rechtstaat, is een slimme zet (én die vergaderingen blijken korter te duren!). Maak voldoende drinken makkelijk Genoeg water drinken lijkt simpel, maar op kantoor vergeten we het vaak. Zet een waterkoeler in de buurt, dan verlaag je die drempel al een beetje. Medewerkers grijpen sneller naar een glas fris water als het letterlijk binnen handbereik staat. Je hoeft er niet eens voor naar de keuken én het is veel duurzamer dan plastic flessen. Tip: geef elke medewerker dit jaar een gepersonaliseerde herbruikbare beker of drinkfles cadeau om water drinken nog meer te stimuleren! Voor wie houdt van thee of soep tussendoor is een heetwaterdispenser dan weer handig. Geen wachtrij aan de waterkoker, gewoon snel en veilig meteen kokend water. Het zorgt ervoor dat warme dranken weer een vaste plek krijgen in je dagritme. Werk aan lucht en licht Goede luchtkwaliteit is cruciaal, zeker in goed geïsoleerde kantoorruimtes. Regelmatig de hele ruimte eens goed verluchten is echt een must. Dat kan door regelmatig een raam open te zetten, maar je kan ook investeren in een luchtzuiverend systeem. Ook bepaalde luchtzuiverende planten kunnen de luchtkwaliteit bevorderen – het spreekt voor zich dat we dan niet spreken over de trieste plastic exemplaren… Daarnaast is ook goed daglicht belangrijk – zeker nu de dagen zo kort worden. Zorg dat er voldoende natuurlijke lichtinval is en dat beeldschermen niet tegen fel zonlicht gericht staan, dwars op het raam is ideaal. Is natuurlijk licht beperkt? Kies dan voor verlichting die de kleurtemperatuur van daglicht benadert. Dat helpt om wakker en gefocust te blijven, zeker in de donkere wintermaanden. 5 tips om zo lang mogelijk van je koffiemachine te genieten Gerelateerde posts: Bij welk telefoon team hoor jij? Lieke bakt: een luchtige cheesecake Voorbereid op later is ook alles geregeld hebben voor als je er niet meer bent Het Catan Puzzelboek. Perfect voor de kolonisten fan!