Beter communiceren binnen je relatie: zo doe je dat!

Een goede relatie is hard werken en blijven investeren in elkaar. Veel koppels worstelen met onderlinge communicatie. Wil jij de communicatie binnen jouw relatie verbeteren? In dit artikel delen we enkele tips.

Luisteren

Het klinkt ontzettend simpel, maar veel mensen hebben hier ontzettend veel moeite mee: luister naar je partner en onderbreek diegene niet. Ook als jouw partner iets zegt wat je niet zint, laat hem uitpraten en geef daarna je feedback op datgene dat gezegd is. Kom je er niet zelf uit? Je hoeft je niet te schamen als je kiest voor relatietherapie, bijvoorbeeld relatietherapie Amsterdam.

Niemand is de zondebok

Het is ontzettend makkelijk om in een conflict te denken dat jij helemaal niets fout hebt gedaan en dat alle fouten bij de ander liggen, maar in werkelijkheid gaat in de meeste gevallen aan beide kanten iets mis. Probeer nooit alle schuld op je partner af te schuiven, maar ga samen vanuit onderzoekende houding op zoek naar waar het eigenlijk mis is gegaan.

Eerlijkheid loont

Geheimen zijn funest voor een relatie. Probeer daarom, hoe moeilijk ook, altijd eerlijk te blijven over wat er in je speelt, hoe je je voelt ten opzichte van de ander en wat die doet en wat je zou willen van de relatie. Dingen binnen houden zal altijd leiden tot een gevoel van eenzaamheid of tot ontploffing.

Blijf bij het onderwerp

Ga nooit oude koeien uit de sloot halen, maar probeer zo dicht mogelijk bij het onderwerp van discussie te blijven. De zin: ‘ja maar jij…’ moet je zover mogelijk bij vandaan blijven. Wel is het goed om, als je iets wil aankaarten, een aantal casussen uit het verleden scherp te hebben waarbij jouw partner het gedrag vertoonde waar jij tegenaan loopt, zodat de ander ook helder kan krijgen wat het precies is wat jij niet leuk vindt en wat moet veranderen.

Incheckmomenten

Als jij en je partner actief willen toewerken naar een betere communicatie tussen jullie, kan het goed zijn om vaste incheck momenten in te plannen, waar jullie even een half uurtje (zet een timer, zodat het niet nodeloos lang duurt) kunnen praten over de dynamiek van de relatie op het moment, waar het aan schort en wat beter gaat. Belangrijk is om daar alle bovenstaande tips goed ter harte te blijven nemen. Plan dit naar behoefte in. Dat kan eens per week zijn, maar ook eens per maand.

Uitgelichte afbeelding: dreamstime