Rise & shine: heerlijk wakker worden dankzij een fijne morning routine

Wist je dat je ochtend best belangrijk is? Een goede ochtend zet de toon voor de rest van de dag. Hoe je je dag begint, bepaalt vaak hoe je je voelt en hoeveel energie je hebt. Daarom is een fijne morning routine zo belangrijk! Met een paar simpele gewoontes kan je ervoor zorgen dat je fris, ontspannen en vol energie aan je dag begint. 

Sta op zonder te snoozen

We kennen het allemaal wel: de wekker gaat en je drukt meteen op de snoozeknop. Toch is dit eigenlijk geen goed idee. Telkens opnieuw in slaap vallen maakt je alleen maar groggy. Probeer in plaats daarvan meteen op te staan en je dag rustig te starten. Zet je wekker desnoods aan de andere kant van de kamer, zodat je verplicht bent om uit bed te komen.

Begin met een glas water

Na een hele nacht zonder vocht kan je lichaam wel wat hydratatie gebruiken. Start je dag met een groot glas water om je stofwisseling op gang te brengen en je lichaam wakker te maken. Wil je nog een stapje verder gaan? Voeg een schijfje citroen toe voor een verfrissende boost.

5 tips om zo lang mogelijk van je koffiemachine te genieten

Neem tijd voor koffie

Voor veel mensen is een ochtend zonder koffie ondenkbaar. Een vers kopje koffie zetten en even rustig genieten en wakker worden is dan ook zalig. Een snelle en lekkere optie zijn Lavazza cups, waarmee je in no time een heerlijke espresso zet. Zo kan je de dag goed beginnen met een rustig momentje voor jezelf.

Stretch of beweeg even

Je hoeft geen intensieve workout te doen om je lichaam wakker te maken. Een paar eenvoudige stretchoefeningen of een korte yogasessie kunnen al wonderen doen. Het helpt om de stijfheid van de nacht los te maken en je energieniveau te boosten. Zelfs een paar minuten volstaan om je de rest van de dag fitter en alerter te voelen.

Neem een verkwikkende douche

Niks werkt beter dan een douche om helemaal wakker te worden. Wissel warm en koud water af om je bloedsomloop te stimuleren en je energiepeil op te krikken. Een tip? Gebruik een frisse douchegel met citrusgeur voor een extra oppepper.

Geniet van een lekker ontbijt

Een goed ontbijtje geeft je de nodige energie om de dag door te komen. Kies best voor voedzame opties zoals havermout, yoghurt met fruit of een smoothie. Heb je weinig tijd? Dan kan een snelle kop koffie met koffiepads en een gezonde snack je ochtend redden zonder gedoe.